Dwa nowoczesne w pełni klimatyzowane studia do zajęć grupowych o powierzchni  200 m2 i 180 m2 wyposażone w super systemy nagłośnienia, Bosu, maty, piłki fitball, stepy, hantle, sztangi, Body Bars® oraz klocki do zajęć yogi oraz pilatesa. Kompleksowe oświetlenie dodaje uroku oraz atmosfery do zajęć.

Zajęcia grupowe w Clubie Sportera można podzielić na dwie kategorie: Sportera System Master Your Body® oraz zajęcia FreeStyle.Sportera System Master Your Body® to zajęcia projektowane pod upodobania klientów, którzy chcą osiągać konkretne rezultaty np. wzmocnienie i tonowanie ciała a nawet poszczególnych grup mięśni.

Zajęcia Master Your Body® budowane są z bloków ćwiczeń które formują zajęcia, kolejność bloków jest z góry ustalona i zapisana. Instruktorzy są szkoleni na wewnętrznych cotygodniowych warsztatach, wykorzystywane są również materiały dostępne od czołowych master prezenterów fitness z całego świata. Również muzyka jest ostrożnie dobierana do zajęć i często zmiksowana pod zajęcia. Zajęcia są prowadzone w niezmienionej postaci przez jakiś okres czasu. Przykładem sukcesu w naszym Clubie są zajęcia Salsacise, będące w grafiku od roku bez możliwości ich usunięcia, na wielokrotne życzenia klubowiczów.

 

Opis zajęć

ABS

Trening skupia się głównie na miejscach " szczególnie kłopotliwych", czyli brzuchu, udach, pośladkach oraz biodrach. W zajęciach wykorzystujemy obciążenia na nogi. Duża ilość powtórzeń i róznorodność ćwiczeń pozwala wzmocnić i ujędrnić dolne części ciała oraz zwalczać celulitis. Na zajęciach tych występuje klasyczna rozgrzewka po której nastepuje wzmacnianie. Zajęcia dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych.

BODY BAR ®

Na zajęciach nauczysz się podstawowych ćwiczeń przy wykorzystaniu Body Bar®. Jest to trening angażujący wszystkie partie mięśniowe, a w szczególności ramiona i uda. Rozgrzewka jest nieskomplikowana, a ćwiczenia proste ale bardzo efektywne. Rezultaty przychodzą szybciej niż się tego spodziewasz.

Body Sculpt

Trening obejmujący wszystkie partie ciała. Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń oraz wykorzystanie przyborów ( hantle, obciążenia na nogi ). Szczególnie polecane dla osób chcących "rzeźbić" swoje ciało poprzez wzmacnianie i ujędrnianie mięśni. Zajęcia dla osob średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Body Shape

Trening obejmujący wszystkie partie ciała. Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń oraz wykorzystanie taśm Double Tube. Na tych zajęciach pięknie wzmocnisz i wyrzeźbisz swoje ciało. Zajęcia dla osob średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Bosu Sculpt

Zajęcia prowadzone na nowoczesnym urządzeniu BOSU™ zwanym również Balance Trainer™. Ćwiczenia na Bosu doskonale wpływają na mięśnie posturalne, uelastyczniają kręgosłup. Korzystnie wpływają na poprawę układu krążenia oraz kształtują świadomość równowagi i balansu ciała. Zajęcia dla wszystkich. Club Sportera jest jedynym klubem w Łodzi wyposażonym w urządzenia BOSU™ wraz z ośmioma certyfikatowanymi instruktorami szkolonymi przez Szkołę Fitness Open Mind.

Goldies (Zdrowy Kręgosłup)

Zajęcia przygotowane specjalnie dla osób powyżej 35 roku życia. Ich głównym celem jest wzmocnienie i rozciągnięcie całego ciała. Ćwiczenia wykonywane przy spokojnej muzyce. Wykorzystujemy do nich różnorodny sprzęt ( Body Bar, gumy, Bosu oraz piłki ). Wykorzystywane są również elementy Yogi i Pilatesa jak i również techniki relaksacyjne i oddechowe.

Płaski Brzuch

Zajęcia skupiające się na wzmacnianiu i kształtowaniu środkowych grup mięśni brzucha i pleców. W krótkim czasie uzyskasz płaski brzuch i mocne plecy. Zajęcia dają wspaniałe rezultaty szczególnie gdy połaczone są z treningiem kardio na siłowni lub spinningiem. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce i przystosowane są dla wszystkich.

SBS ( Step Body Sculpt )

Zajęcia mieszane, łączące trening kondycyjny i kształtujący. Ćwiczenia kondycyjne odbywają się przy wykorzystaniu stepu, co powoduje, że są one bardziej urozmaicone. Są idealne dla osób chcących kształtować i ujędrniać ciało, poprawić wydolność oraz lubiących proste intensywne ćwiczenia na stepie. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych.

TBC Body Ball

Zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem dużych piłek. Ćwiczenia modelują ciało, wzmacniają mięśnie, uelastyczniają kręgosłup. Wykorzystanie piłki zmusza całe ciało do ciągłej pracy, w szczególności mięśnie głebokie, które odpowiadają za ładną i prostą postawę. Dodatkowym atutem jest ciagła praca nad zmysłem równowagi. Dzieki tym ćwiczeniom nabieramy gracji i lekkości. Zajęcia dla wszystkich.

Fat killer

Zajęcia "spalające tłuszcz". Ich sekret polega na utrzymaniu tętna na poziomie 120 - 130 BPM. W takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się bardzo proste niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Trening o umiarkowanej intensywności pozwala już po miesiącu zauważyć różnicę, niwelują również efekt yo-yo. Zajęcia dla wszystkich.

Bosu Cardio

BOSU™ jest wymarzonym urządzeniem do wszelkiego rodzju podskoków, przeskoków i wyskoków. Dzięki unikalnej budowie amortyzuje uderzenie stopy. Ćwicząc na BOSU™ można poprawić siłę, wytrzymałość zwinność i równowagę. Club Sportera jest jedynym klubem w Łodzi wyposażonym w urządzenia BOSU™ wraz z ośmioma certyfikatowanymi instruktorami szkolonymi przez Szkołę Fitness Open Mind.

Latino

Zajęcia choreograficzne na poziomie średnio zaawansowanym, łączące fitness i taniec, wykorzystując kroki aerobikowe i taneczne w zupełnie nowy sposób. Duża dawka energii i radości. Jeśli lubisz taniec te zajęcia są dla Ciebie !Dodatkowo poprawiają wydolność i koordynację ruchową.

Let's Dance

Zajęcia taneczne dla wszystkich. Wykorzystywane są elementy tańców latynoskich. Doskonały trening układu sercowo-naczyniowego i koordynacji ruchowej. Podstawą zajęć jest praca nad koordynacja ruchową i doskonalenie warsztatu ruchu jak również odprężenie się, relaks i doskonała zabawa z uśmiechem na ustach. Zajęcia dla wszystkich.

Salsacise

Zajęcia choreograficzne z elementami salsy i aerobiku. Przy wspaniałej porywającej muzyce latino wzmocnisz dolne partie partie ciała ( uda, pośladki i brzuch ). Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Step

Zajęcia głównie kondycyjne. Wchodzenie ischodzenie ze stepu angażuje szczególnie mięśnie pośladkowe i uda dzięki czemu jest doskonałym sposobem na modelowanie bioder i pośladków. Trening jest wyjatkowo atrakcyjny i urozmaicony ze względu na niezliczoną ilość kombinacji jaką można wykonać na stepie. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Pilates

Zajęcia te wzmocnią i wydłużą Twoje mięśnie, zwiększą siłę i elastyczność, poprawią samopoczucie. Podczas nich nauczysz się prawidłowej techniki oddychania i zrelaksujesz się. Pilates zapobiega przykurczom mięśni i niweluje wszelkiego rodzaju bóle ( głównie kręgosłupa ). Pilates to zdrowe ciało i prężny umysł. Zajęcia dla wszystkich.

Stretching

Zajęcia rozciągające, podczas których niwelujemy przykurcze wmięśniach. Połączenie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, gwarantuje poprawę zakresu ruchu, koordynacji i relaksuje. Prowadzony przy spokojnej muzyce odciąża kręgosłup i łagodzi bóle. Zajęcia dla wszystkich.

Yogalates

Dalekowschodni system ćwiczeń w nowoczesnej formie fitness, mający na celu powiązanie ciała, duszy i oddechu w jedność. Efektem tych tych zajęć jest zrelaksowanie i piękne ciało. Zajęcia prowadzą do osiągnięcia równowagi i harmonii ciała, wzmacniając jednocześnie i rzeźbiąc ciało. Zajęcia dla wszystkich.

Zdrowy Kręgosłup

Na skutek często przyjmowanej pozycji siedziącej narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i naprężenia. Ich następstwem są dokuczliwe bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Szczególnie polecane dla osób mających pracę siedzącą.