Mój lekarz mówi, że ćwiczenia mogą mi pomóc w specyficznych problemach - więc chciałabym spróbować.

Klucz do dobrego zdrowia

Jeśli chcesz się czuć lepiej, ćwiczenia są podstawowym kluczem dla Twojego fizycznego i mentalnego samopoczucia. Wzięcie udziału w odpowiednim osobistym programie może generalnie poprawić Twój stan zdrowia, spowoduje bardziej regularną pracę serca i może Ci pomóc lepiej spać. Ale pamiętaj nie wymagaj od siebie za wiele.

" Potrzebny mi jest zróżnicowany zestaw ćwiczeń ... "

Nasi w pełni wykwalifikowani instruktorzy są odpowiednimi osobami które pomogą Ci stworzyć osobisty program który pomoże Ci zbudować wydolność aerobową, siłę i elastyczność ciała. Możesz ustalić swoje cele w swoim czasie - nikt nie będzie Cię zmuszał do rzeczy w które Cię przerastają.

" Chciałabym mieć zdrowsze serce ... "

Aktywność fizyczna może pomóc zapobieganiu chorób serca oraz układu krążenia. Ćwiczenia aerobowe powodują zwiększoną pracę serca i je uodparniają, co powoduje jego łatwiejszą pracę podczas normalnego ruchu. Każde ćwiczenie które ziększa Twoją pracę serca pomoże je wzmocnić. Więc za każdym razem gdy wejdziesz na bieżnię, crosstrainer czy rower pomagasz swojemu sercu być sprawniejszym i zdrowszym.

" Ciągle czuję stres "

Niestety niewielu lekarzy w Polsce zaleca aktywność fizyczną jako antydotę do stresu opierając się głównie na medykamentach. Intensywne ćwiczenia pomagają usunąc symptomy lęku i obaw, wręcz przeciwnie - pomaga w produkowaniu tzw. "hormonów szczęścia ".
Jeśli masz kłopoty zacząć ćwiczyć samej, spróbuj naszych efektywnych zajęć grupowych.