|
Korzyści płynące z ćwiczeń
Mój lekarz mówi, że ćwiczenia mogą mi pomóc w specyficznych problemach - więc chciałabym spróbować.
O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć ? Mark Twain kiedyś powiedział: "Jedynym sposobem na zdrowie to jeść czego nie znosisz, pić czego nie lubisz i robić to czego byś raczej nie robiła "Brzmi to raczej depresyjnie, na szczęście wiele rzeczy się zmieniło od jego czasów ( ponad sto lat ) chociaż jest w tym pewna mądrość, przynajmniej w sensie fizycznym, że zdrowie polega na balansie diety, umiarkowanym spożyciem alkoholu i regularnym ruchu co w jego przypadku nie było atrakcyjne ponieważ był intelektualistą.Następną rzeczą, którą zapomniał uwzględnić, to jest to że zdrowy tryb życia to także zdrowie mentalne. Ćwiczenia ruchowe są efektywnym anty-depresantem ( ich efekty porównać w wielu przypadkach do popularnych lekarstw ) zarówno w krótkotrwałych jak i długotrwałych aplikacjach. |
|
