Wcale nie mam nadwagi, ale nie zaszkodziłoby zrzucić parę kilogramów

Spalaj, spalaj

Większość z nas chciałaby zrzucić parę kilogramów. Jest dobra wiadomość ! Prawie wszyscy mogą to osiągnąć. Jest to prosta reguła arytmetyczna : Jeśli spalasz więcej kalorii niż zjesz i wypijesz, Twoje ciało będzie zmuszone ażeby zużyć część przetrzymywanych zasobów energii w postaci tłuszu. A ty musisz stracić na wadze.

" Chcę zrzucić parę kilogramów. Jak mam zacząć ? "

Wszystko zależy tylko od Ciebie, pod warunkiem że spalasz wystarczającą ilość kalorii. Spróbuj naszych zajęć spinningu - jazda na rowerach stacjonarnych w grupie, są to ćwiczenia bez -impaktowe łagodne dla Twoich stawów. 600 - 700kcal na jednym treningu - gwarantowane.
Są również zajęcia typu Fat Killer, Summer Aerobik, Salsacise i Let's Dance.
Masz również wybór 50 maszyn aerobowych na siłowni pod czujnym okiem wykwalifikowanych instruktorów.

" Jak mogę utrzymać motywację ? "

Nic więcej nie motywuje tak jak rezultaty, upewnij się więc, że to czego się spodziewasz jest realne do osiągnięcia. Masz wtedy większą szansę żeby osiągnąć wyznaczone cele.

" Chce schudnąć w szczególnych miejscach. Jak mogę to zrobić ? "

Używając duże grupy mięśni podczas ćwiczeń pomoże spalić więcej kalorii niż używając małe grupy. Nie możesz decydować gdzie Twoje ciało będzie spalać kalorie, pracuj więc nad całym ciałem i będziesz spalać tłuszcz wszędzie. Zajęcia takie jak Body Bar, Body Sculpt czy Body Shape są wspaniałym początkiem do ćwiczeń oporowo siłowych, kształtujących Twoją sylwetkę.