Chcę żeby ludzie zwracali głowy w moją stronę, ładniejsza sylwetka, mniej tłuszczyku. Proszę

Ustalenie rutyny ćwiczeń

Spędzasz mnóstwo czasu na siłowni i nie widzisz rezultatów ? Sprawdź intensywność swojego treningu.

Wiele osób regularnie uczęszczających na siłownię zgodziło by się z tą obserwacją. Zaczynasz pełna nadziei i spodziewasz się natychmiastowych efektów. Na początku wszystko wygląda wspaniale i rezultaty pojawiają się w miarę szybko. i nagle, po jakimś czasie coś się wydarza i wszystkie pozytywne znaki znikają. Spędzasz tą samą ilość czasu w klubie lecz rezultaty so mniej namacalne. Wkrótce zaczyna Cie to " dołować ". Czujesz, że tak naprawdę to mógłbyś zaniechać cwiczeń bo i po co.

Więc co się stało ?

Prawdopodobnie kombinacja zdarzeń :

• Jesteś znudzona
• Spedzasz więcej czasu zmieniając kanały w TV
• Zaczynasz się " wypalać " 

Co możesz z tym zrobić ?

Zmiana jest esencją życia. Na początek pomyśl czy nie wyrosłaś ze swojego programu ćwiczeń.

Jako drugie, sprawdź czy naprawdę osiągasz realne korzyści ze swoich ćwiczeń. Czy naprawdę się przykładasz tak jak na początku kiedy wstąpiłeś do klubu. ( Uczciwie ? )

I jeśli zagadujesz przy biurku instruktora, lub ciągle poprawiasz słuchawki rozglądając się dookoła, to napewno mile spędzasz czas, ale nie spalasz kalorii i nie tonujesz sylwetki. A przecież dlatego zapisałeś się do klubu, niprawdaż ? Jeśli czujesz że zaczynasz się " wypalać ", pomyśl o zmianie rutyny. Nie ćwicz za każdym razem w swoim programie, spróbuj spinningu lub umów się na personalny trening z instruktorem. Wkrótce poczujesz korzyści.