SPINSPACE - jedyne w Łodzi Oficjalne Centrum                          

                        SPINNING®

Spinning® - Aerobowy trening na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki (dobranej do charakteru oraz intensywności zajęć), przy zastosowaniu różnych technik, jazda w terenie, wspinaczka, jogging czy sprint. Spinning® poprawia kondycję, wytrzymałość, wzmacnia nogi i pomaga spalić olbrzymie ilości kalorii. Dodatkowo wzmacnia układ kostny (profilaktyka osteoporozy).











Sami dobieracie odpowiednie obciążenie i trudność treningu. Możecie rywalizować z innymi uczestnikami zajęć. Przyjdź spróbuj, a przekonasz się, że jazda na rowerze treningowym SPINNER® NXT firmy Startrac w naszym Studio Spinspace to niesamowita przyjemność i wspaniały sposób na spędzanie wolnego czasu przy jednoczesnych korzyściach zdrowotnych. Należy wspomnieć również o niesamowitej atmosferze dzięki zastosowaniu super systemu nagłośnienia, pulsujących świateł dyskotekowych, świateł UV, lasera razem z dymiarką oraz pełnej klimatyzacji pomieszczenia o powierzchni 120 m2.

OPIS ZAJĘĆ W STUDIO SPINSPACE

Nie masz czasu na przejażdżki w terenie, jest za zimno lub nie masz pomysłu jak spędzić wolny czas, Przyjdź na spinning - zajęcia na rowerach imitujące jazdę szosową. Tej podróży nigdy nie zapomnisz a dzięki wskazówkom instruktora w bezpieczny sposób osiągniesz wytyczony cel.

Kcal Burn Recovery 50% - 65% HR max

Jest to trening o bardzo małej intensywności. Jest to najprostszy profil zajęć Spinning®. Ćwiczenie ma charakter relaksacyjny po dużych wysiłkach, jak również pełni rolę ćwiczenia dla początkujących. Dzięki temu profilowi możemy pracować nad techniką jazdy. Charakteryzuje go najwyższy współcznnik spalania tkanki tłuszczowej.

Fat Burn Endurance 65% - 75% HR max

Trening o małej intensywności. Zawiera trzy podstawowe  techniki jazdy. Używany jako zajęcia dla początkujących i jako dobry trening mentalny. Dużo wizualizacji i motywacji. Charakteryzuje się bardzo wysokim współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej.

Uda i Pośladki Strength 75% - 85% HR max

Dość duża intensywność treningu. Skupia większą uwagę na pracę naszych mięśni i budowie naszego charakteru. Wyróżnia się dużym współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej. Stosowane są techniki podstawowe i zaawansowane. Ćwiczenie jest przeznaczone dla osób zaawansowanych.

Fun Spin Interval 65% - 92% HR max

Bardzo duża intensywność ćwiczeń. Zawiera wszystkie techniki jazdy i powoduje zwiększenie naszej wydolności i kondycji. Występuje dość duży współczynnik spalania tkanki tłuszczowej jak i również wzmocnienie układu krążenia. Między technikami zaawansowanymi występuja przerwy, które umożliwiają odpoczynek pomiędzy cyklicznymi powtórzeniami o dużej intensywności.

Race Day 80% - 92% HR max

Trening o maksymalnej intensywności. Zajęcia maja charakter wyścigu ( sprawdzianu ). Bardzo dobrze wpływa na zwiększenie sprawności i kondycji. Występują wszystkie techniki jazdy.







zobacz grafik